Άσκηση με περιορισμό ροής αίματος ή BFR (Blood Flow Restriction)
Η καλύτερη στρατηγική που διαθέτουμε για να διατηρήσουμε και να αυξήσουμε το μέγεθος των μυών είναι η άσκηση με περιορισμό ροής αίματος. Η άσκηση αυτή περιλαμβάνει την τροποποίηση…
Η καλύτερη στρατηγική που διαθέτουμε για να διατηρήσουμε και να αυξήσουμε το μέγεθος των μυών είναι η άσκηση με περιορισμό ροής αίματος. Η άσκηση αυτή περιλαμβάνει την τροποποίηση…
Έχετε ακούσει πιθανώς ότι οι διατάσεις είναι ένα σημαντικό μέρος της πρόληψης τραυματισμών, αλλά αυτό δεν είναι το μοναδικό όφελος που προσφέρει. Η ευλυγισία είναι πιθανώς το κομμάτι…